脂肪燃焼に不妊改善に！話題の「カルニチンダイエット」に挑戦してみよう！

ラム肉や牛肉に多く含まれている「カルニチン」の脂肪燃焼効果などを利用してダイエットする「カルニチンダイエット」に挑戦してみませんか？

アメリカではメジャーなダイエット法の１つで、運動するのが苦手な方やほとんど体を動かさない方向けとなっています。サプリメントによる気軽な方法もあるので、興味がある方は一度試してみるのも良いかもしれません。

【カルニチンダイエットの仕組みについて】

カルニチンには脂肪燃焼効果があると言われていますが、実際にどのような仕組みでダイエットできるのか知らない方がほとんどだと思います。ですので、まずはカルニチンと脂肪燃焼の関係について簡単にご説明しましょう。

脂肪燃焼というのは、脂肪をそのまま燃やしているのではなく、いくつかのプロセスを経てエネルギーに変換→消費する事によって減らしているのです。

この脂肪をエネルギーに変換する際に活躍するのが「カルニチン」。脂肪を効率よくエネルギーに変換する作用があり、結果として脂肪燃焼をサポート→ダイエット効果に繋がるんですね。

体内に十分なカルニチンがないと、スムーズに脂肪燃焼ができなくなるのでダイエットの失敗率も高くなってしまいます。痩せやすい体質の土台を作りたいのであれば、「カルニチン」の摂取を意識する事も非常に大切です。

脂肪燃焼をサポートするカルニチンですが、実は摂取するだけでは極端に痩せることはできません。というのも、脂肪燃焼させるには消費カロリーを増やす必要があり、ゴロゴロしているだけではカルニチンの脂肪燃焼効果を最大限に発揮することができないのです。

１日の摂取カロリーよりも消費カロリーを増やすためには適度な運動や食事制限が必要不可欠。カルニチンダイエットは「カルニチンの摂取」＋「運動または食事制限」で初めて減量できるんですね。適度な運動や食事制限は美容にも良いので、少し面倒かもしれませんが実践してみる価値はあると思いますよ！

カルニチンにはダイエット効果以外にも様々な効果が期待できます！

カルニチンの脂肪燃焼効果（エネルギー変換サポート効果）は疲労回復にも効果があります。溜まった疲労を回復するには良質な睡眠の他に、効率の良いエネルギー消費が欠かせません。

慢性的な疲労はもしかしたら、エネルギーを上手く変換できずに不足状態になっているからかもしれません。疲労＋体に力が入らない、ボーっとするといった症状がある方はカルニチンも含め、しっかりと栄養補給するようにしましょう。

カルニチンには「アセチルカルニチン」という物質が含まれており、この物質が疲れた神経を回復させ、記憶力や集中力を高める効果があると言われています。

記憶力や集中力が低下するとストレスも溜まりやすくなり、酷くなると日常生活にも支障をきたしてしまいます。効率よくダイエットするには体だけでなく、気持ちも万全な状態にしておかなければいけません。続けよう！という意思にも繋がるので非常に大切な事なのです。

これは女性に嬉しい効果ですね。カルニチンの摂取により、スムーズにエネルギー消費されるようになった体内ではストレスも無く、良質や卵子が育ちやすい環境になります。

不妊の原因は様々ですが、良質な卵子ができやすくなればそれだけで不妊改善の第一歩となります。今まで、不妊で悩んでいた方もカルニチンを積極的に摂取し、内側からの改善を図ってみましょう。

ちなみに、カルニチンは良質な精子を作るサポートもしれくれます。男女共に妊活しながらダイエットしたいという方には最適かもしれません。

カルニチンダイエットは食生活に「カルニチン」を摂り入れ、かつ消費カロリーが増えるように適度な運動や食事制限をします。カルニチンは食材とサプリメント両方から摂取することが可能。

食材であればラム肉や牛肉、豚肉、カジキマグロなどに豊富に含まれていますが、特に肉類は食べ過ぎると肥満の原因になってしまうので食事コントロールが必要です。

なるべく脂身の少ない部位を選ぶようにしましょう。細かい食事制限が面倒という方はカルニチンのサプリメントがオススメ。気軽にカルニチンを摂取できますし、食事制限よりも長く続けることができます。

ですがメーカーや種類には注意して選ぶようにしましょう。良質なカルニチンが摂取できるサプリメントは価格が高めですが、そこは惜しまず購入した方が良いと思います。

口コミやネットで人気のサプリメントを購入するのもアリ。カルニチンサプリメントは飲みすぎると下痢などの副作用が出る場合があるので、飲みすぎには十分に注意しましょう。

いかがでしたでしょうか？脂肪燃焼に不妊治療に！アメリカではメジャーなダイエット法である「カルニチンダイエット」で新たな減量にチャレンジしてみましょう。

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