運動不足– tag –

      ビタミンや食物繊維の豊富な「野菜」は積極的に摂りたい食材の１つです。体調を整えるだけでなく、美容やダイエットにも効果的で、スムージーやドリンクにして簡単に摂取することも可能。       そんな野菜の中でも注...

      皆さんは「ゴールデンベリー」をご存知でしょうか？ゴールデンベリーはスーパーフードの一種で、アサイーやチアシードのように栄養価が高く、美容にも健康にもオススメなんです。       最近は、ベタな化粧品を使うよ...

      他の野菜達より若干地味な「ごぼう」ですが、その美容効果・健康効果はお墨付き！和食との相性が良く、食物繊維も豊富でシャキシャキとした食感がクセになる「ごぼう」で新しい美容生活を始めてみませんか？       手...

      「黒豆茶」は原料に黒豆を使ったお茶の事！ノンカフェインで誰でも安心して飲みやすく、健康にも美容にも嬉しい効果を発揮してくれます。       含まれている栄養成分も豊富で、ダイエットにも最適な飲み物として注目...

      車があるとついつい短い距離でも乗ってしまいますよね。楽ですし雨の日でも風の日でも気にせず乗れるので、外出する時はほとんど車だという方も多いと思います。当然ですが、車の運転は体を激しく動かす事が無いので消費カロリーは少...

      「スーパーフード」、美容に気を使っている女性なら一度は聞いたことがあると思います。スーパーフードは美容や健康効果の高いフード（果物）の事で、低カロリーで摂取しやすいのでダイエットにも重宝されているんですね。   &n...

      生理痛や生理不順に悩んでいる方へ！人気の豆乳で美味しく対策してみませんか？豆乳と言えば、オシャレ女子が飲んでいるようなイメージがありますが、ただ飲んでいる訳では無いんです。       そもそもなんの効果も無...

      よく痩せるダイエット法として人気を集めている「黒酢ダイエット」。黒酢ダイエット向けに市販でも黒酢エキスやドリンクが登場しているので、初心者の方も気軽にチャレンジできます。       黒酢ダイエットの大きな特...

      ラム肉や牛肉に多く含まれている「カルニチン」の脂肪燃焼効果などを利用してダイエットする「カルニチンダイエット」に挑戦してみませんか？       アメリカではメジャーなダイエット法の１つで、運動するのが苦手な...

      女性は妊娠すると体のリズムやホルモンバランスが変化します。体重も増え、摂取した栄養の多くは赤ちゃんの元へと運ばれます。妊娠初期は悪阻があり、ほとんど食事を摂らなかった方もいると思います。       中期〜後...