粉ミルクと言えば赤ちゃんの飲み物のイメージが強いですが、実は大人のダイエット法にも活用できちゃうんです。大人が粉ミルクを飲んでも大丈夫なのか心配な方もいると思いますが、赤ちゃんの栄養をサポートしてくれるものなので、大人の体に悪い影響を与えるという事はまずありません。
むしろ、日頃の栄養不足を解消できる万能健康食品として大いに活用できます。これからダイエットにチャレンジしようと考えている方はぜひ注目してみてくださいね！
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【粉ミルクダイエットって何？】
粉ミルクダイエットとは、栄養満点の「粉ミルク」を活用したダイエット法の事を言います。赤ちゃんの栄養補給をサポートしてくれる粉ミルクには豊富な栄養がバランス良く含まれており、ダイエット中の栄養補給にも最適。
自分で栄養バランスの良いメニューを考えるのは大変ですが、粉ミルクを飲むだけなら誰でも気軽に栄養補給できますよね。リバウンドの原因となる「ダイエット中の栄養不足」を手軽に解消できるのも粉ミルクダイエットの魅力の１つです。
また、粉ミルクには腸内環境を整え、善玉菌の数を増やす効果もあります。便秘はダイエットの妨げになるので改善しておくのに越した事はありません。ダイエット中は便秘になりやすいという方にも向いているダイエット法です。
・ストレスも溜まりにくい！
普段の食事量を減らしたり、運動をしたりとダイエット中は何かとストレスが溜まりますよね。思うように体重が落ちない時も大きなストレスになります。ストレスが体に負担をかけると体の巡りやホルモンバランスが悪くなります。
せっかく痩せる体質になっている方も痩せにくく、リバウンドしやすくなってしまいます。そこで粉ミルクダイエット！粉ミルクに含まれるアミノ酸の１種「トリプトファン」には精神を安定させる作用があり、ダイエット中のストレスも溜まりにくくなるんですね。
【粉ミルクダイエットのやり方】
粉ミルクダイエットは「ファスティング」、つまり置き換えダイエットです。カロリーが低く、たくさんの栄養が摂れる粉ミルクですが、食事と一緒に摂取するとカロリーオーバーになってしまう場合があります。
そこで１日３食のうち、１食を粉ミルクに置き換えてカロリーを抑えつつダイエット！他の２食は特に制限する事なく食べてもＯＫです。ただし、食べ過ぎ・栄養の偏りすぎには注意しましょう。置き換え１回分の粉ミルクの量は「およそ６０ｇ」。マグカップなどに入れ、６０〜７０℃位のお湯で溶かしながら飲みます。母乳代わりになるので、思っている以上に腹持ちが良く、飲んでしばらくは満腹感を得られます。
エネルギーの消費が盛んな朝や、ついつい食べ過ぎてしまう夜に置き換えるのがオススメ。使用する粉ミルクの種類に制限は無いので、自分の好きな粉ミルクでＯＫです。赤ちゃんに粉ミルクを飲ませている時期に一緒に行うのもアリですよ！
・粉ミルクダイエットって誰でも成功するの？
魅力がいっぱいの粉ミルクダイエットですが、そもそもどのくらいの期間でどのくらい痩せる事ができるのか？まったくイメージが湧かない方も多いと思います。そこでネットの口コミなどを参考にまとめた成功例をご紹介します。
粉ミルクダイエットのみだと、食事バランスやカロリー計算、生活習慣の見直しなど相当細かく気を使わないと十分な効果を得ることはできません。１ヶ月に２〜３ｋｇ減量できれば良い方で、１ヶ月経過してもなかなか思った以上の減量が望めない場合もあります。
ですが、適度な運動を取り入れる事によってダイエット効果を高めることが可能！口コミをチェックしてみると、粉ミルクダイエットと運動で１ヶ月７ｋｇ前後減量できた！という方がいます。
メインのダイエットや短期間ダイエットには向いていませんが、ゆっくりと減量したい！いつもと違ったダイエット法を試したい！という方にはオススメですよ。
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・粉ミルクがダメな体質もあるので注意！
粉ミルクダイエットの効果の１つに「便秘改善」があります。この便秘改善効果ですが、乳糖不耐症など粉ミルクがダメな体質の方だと下痢になったり、逆に便秘がちになってしまう事があるんですね。
粉ミルクダイエットを始めて、便秘や下痢が続くようであれば無理に続けない方が良いでしょう。腸に負担をかけてしまうため、せっかくのダイエット効果が無くなってしまいます。
心配な方はまずは１日１食置き換えから始めて、慣れてきたら１日２食置き換えにチャレンジするといった感じでゆっくりと無理なく実践するようにしましょう。
大人も飲んで良いの？「粉ミルク」でダイエットのまとめ
いかがでしたでしょうか？粉ミルクでダイエットできるなんて驚きですよね。気軽に始めることができる、ストレスが溜まりにくいという点が魅力的です。
赤ちゃんの授乳期間が終わって、粉ミルクが余ってしまった時などにぜひチャレンジしてみましょう。粉ミルクにも色々な種類があり、風味も多少異なるので飲み比べてみるのもアリですよ。
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