お気に入りの靴を我慢しないで履きたい方へ！「フットケア」を始めよう

スキンケアやヘアケアはするけどフットケアはほとんどしない方って多いですよね。お肌や髪と同じくらい負担がかかっている部分なのにケアしてあげないのはちょっと可哀想です・・・脚(足)のコンディションが悪いとむくみや血行不良に繋がり、痛みや不快感でお気に入りの靴も楽しく履けなくなってしまいます。

また、見た目も美しいとは言えなくなるのでモデルのような美脚を目指している方は念入りなフットケアが欠かせないでしょう。フットケアはエステサロンでもやってもらえますし、セルフでもできます。さらにフットケア用のアイテムもドラッグストアで販売しているのでいつでも気軽に始められます。素足を美しく、かつお気に入りの靴を我慢しないで履くためにも「フットケア」を始めてみませんか？

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【フットケアの効果】

フットケアには、むくみを取る効果や血行を促進させる効果があり、足先の冷え症なども改善してくれます。脚の中の巡りがスムーズになるので、定期的に行えばお肌も明るくなり、スラっとした美脚を目指すことができます。足臭や靴ずれ、角質硬化の改善もフットケアに含まれます。美脚効果はフットエステにもありますが、キレイな脚を作る為には通常のフットケアも欠かせません。

また、自分に合った靴を選んで履く事もフットケアになるんですね。私たちは思っている以上に靴を履いている時間が長く、脚に大きな負担をかけてしまっています。立って自分の体重を支えているだけでも負担になっているのに、さらに自分の足に合っていない靴を履き続けているとなると体全体に影響が出てしまうのも頷けます。すぐに始められるフットケア法もたくさんあるので、靴を履いたり歩いたりするときに変な感じがするという方は実践してみてください。

〜色々なフットケア方法〜

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★ポカポカあったか「フットバス」

特に寒い季節になるとオススメなのが「フットバス」。お好みのエッセンシャルオイルを垂らしたお湯に素足を入れて、温めるだけなのですがコレだけで血行が促進され、足の冷え症やむくみを改善することができます。１５分〜２０分ほどつけるので用意するお湯は少し熱めにしておくと良いでしょう。

フットバス用のアイテムなども販売しています。座った状態になるだけなので上半身はフリーです。雑誌を読んだり、ＴＶを見ながらリラックスしてくださいね。脚の疲れを取る効果も期待できます。

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★ガサガサ角質を除去！「角質ケア」

脚の中での気になるのがかかとのガサガサ。若い方でもきちんとケアしておかないとあっという間にガサガサになってしまいます。まるで乾燥した鏡餅みたいになり、冬の季節になるとひび割れて血が出ることもあります。そんな状態のかかとで素足を晒すことはできないですよね。美脚作りの第一歩としてぜひ「角質ケア」を行ってみてくださいね。

かかとの角質ケアはヤスリタイプやローションパックタイプなど様々な種類があります。ドラッグストアでも気軽に購入できますし、ネットでも人気の商品が揃っています。角質ケアした後のかかとは驚くほどにツルッツルになっており、古い角質が放つ悪臭も改善できるので、足の臭いがクリアになります。ツルツルなかかとなら安心してオシャレサンダルを履けますよね！

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★フットケアの基本といえば「フットマッサージ」

フットケアの基本とも言えるフットマッサージはセルフでも行えます。リンパに沿ったマッサージで脚に溜まった老廃物や余計な水分を排出し、むくみ・冷え・血行不良・痛みといった症状を改善していきます。流れは足首→ふくらはぎと下から上へとグっと持ち上げるようにマッサージしていきます。

フットマッサージ用のボディクリームを使うとより効果的。好きなアロマを焚いた部屋でゆったりと施術してみてください。足つぼマッサージを組み合わせるのも良いです。セルフマッサージに自信のない方はお金はかかってしまいますがフットサロンに行くのがオススメ。プロにお願いするので効果的に施術してもらえます。

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★寝ている間も無駄にしない「フットケアソックス」

マッサージもフットバスも面倒！という方は、フットケア用のソックスを履いて寝る方法がオススメ。履くだけでむくみを改善したり、足を細くキレイにする効果が期待できます。美脚ソックスとも呼ばれていますね。

市販でも通販でも購入可能。靴下タイプになっているものもあれば、足先だけ出ているタイプもあるので、寝る時に気になるという方は足先だけ出ているタイプを使ってみてください。ソックスではありませんが、寝ている間に足の裏に貼ってケアする商品も販売されていますよ！寝ている間にフットケアするので翌朝は脚がスッキリ軽くなるのが大きな特徴。履くだけなら面倒じゃないですよね。

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お気に入りの靴を我慢しないで履きたい方へ！「フットケア」を始めようのまとめ

いかがでしたか？フットケアでむくみや疲れしらずの美脚を目指せれば、色々なお気に入りの靴を履いて楽しくお出かけできます。素足を晒してもストレスになりませんし、むしろ周囲の人が魅入ってしまうような雰囲気になれるのでぜひ実践してみてください！

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