「水」で美容！飲んで内側から美しくなろう！
私たちが飲む水には色々な種類があります。アルカリイオン水や水素水、炭酸水、バナジウム天然水、軟水・硬水とコンビニなどでも簡単に手に入りますが、実は自分の体質や状態に合わせて飲む水は変えた方が良いという事はご存じでしたでしょうか？
さらに同じ水でも得られる効果が変わるのをご存じでしたでしょうか？水は健康に良いと言われていますが、実は「美容」にも大きな効果を発揮します。これを機会に水の種類と自分に合った「美容水」を探してみてはいかがでしょうか。
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【水の種類とそれぞれの美容効果】
水による美容ケアは「飲む」だけの簡単な方法ですので、誰でも気軽にチャレンジできます。ちなみにカルキの多い水道水はほとんど効果が無いのでオススメできません。アルカリイオン水や水素水など費用はかかってしまいますが、美容向けの水を選ぶようにしましょう。
①アルカリイオン水
アルカリイオンが含まれている水で、マグネシウムやカルシウム、ナトリウムといったミネラルをバランスよく補給することができます。アルカリイオンの濃度はメーカーによって異なるので、購入する際はアルカリイオン濃度の単位であるｐｈ値をチェックしてみましょう。
美容はもちろん、洗濯や炊飯など普段の生活にも活用でき、知名度も高く、コンビニ・スーパーなど様々な場所で購入することができます。美容面での効果は、便秘解消・アトピー性皮膚炎改善・老化予防などです。胃酸の働きを弱らせてしまう場合があるので、胃を手術している方やもともと弱いという方には向いていません。
②水素水
美容水としても注目されている「水素水」。その名の通り水素を豊富に含んでいる水であり、体の奥深くまで浸透するので高い効果を得られると言われています。昔は見かけませんでしたが、最近ではコンビニなどでも水素水が販売されているので簡単に購入することができます。
体質の改善にも効果的で健康のために飲んでいる方も多いです。美容面での効果は、活性酸素の働きを抑える作用からくるアンチエイジング効果。お肌を若々しく保つ事は簡単ではないので、水素水を毎日飲んで気軽にアンチエイジングしてみてください。また、デトックス効果もあるので体の巡りがスムーズになります。
③炭酸水
こちらも美容やダイエット向けの水として有名な炭酸水。お酒を割るのにも使いますよね。種類も豊富で、体の疲れを取る作用がある事からスポーツ選手でも愛飲している方が多いです。軟水の炭酸水の方が飲みやすいですが、硬水の方がダイエットや美容に効果的。
炭酸好きだけどダイエットを成功させたい！という方は普通のジュース炭酸をやめて炭酸水に変えるだけでも効果が出ます。美容面での効果はヘアケア・ダイエット・リラックス効果など。ヘアケア目的なら飲むだけでなく、髪に直接使ったりもできます。炭酸ヘッドスパってありますもんね。炭酸でかつ味も少々クセがあるので、苦手な方はご注意ください。
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④バナジウム天然水
糖尿病に良いと言われているバナジウム天然水は美容やダイエットにも効果的。貝類や海藻、マッシュルームなどバナジウムを含む食材もありますが、水の方が気軽に
摂取しやすいですし、持ち運びもできるので人気なんです。ただし、十分な効果を得るには飲み続ける必要があり、湿疹や舌の色が変化するといった副作用もあるので注意が必要です。
美容面での効果はダイエット・デトックス・むくみ解消など。価格は高めですが、効果も高めなので美容水として選ぶのもアリかと思います。バナジウム天然水で美容ケアを始めるなら、ペットボトルで購入するよりもサーバーを購入した方が安く済みます。
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⑤海洋深層水
海洋深層水は数ある水の中でもキレイで安全に飲めると言われています。もちろん赤ちゃんや小さいお子さんの飲み水としても活用できますし、健康・美容にも効果的です。菌の繁殖が抑えられ、水も冷たく、得られる効果もたくさんあるのが特徴。
ただし、クセがあり飲みにくいと感じる場合も多く、毎日飲み続けるには味に慣れる必要があります。アルカリイオン水などと比べるとちょっぴり塩っ気があるかもしれません。美容面での効果は便秘解消(便秘体質の改善にも)・血行促進など。ミネラルの宝庫でもあるので、健康管理にも最適。
【ペットボトルとサーバーならどっちがお得？】
習慣づけるのであればサーバーの方がお得ですが、短期間であったり思い立ったときだけ飲むのであればペットボトルの方が安い場合もあります。また、水の種類によってもコストが変動するので注意が必要です。市販で購入するよりもネットのセールなどでまとめ買いした方が安い事もあるので、色々と比較してみるのも良いでしょう。
「水」なので美容以外にも幅広く活用できます。無駄になる事がないので、思い切ってサーバーを置いてみても良いと思います。水道水がダメという訳ではありませんが、アルカリイオン水や水素水の方が受けられる恩恵が多いので気持ち的にもお得感があるんですね。
「水」で美容！飲んで内側から美しくなろうのまとめ
いかがでしたか？水といってもいろんな水の種類があります。その種類の中でも効能効果が違いますので、自分に合った水を選びぜひ試してみてください。
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